Ritrova l’equilibrio in Natura – Yoga, Mindfulness e Alimentazione
Domenica 23 agosto dalle 9:30 alle 16:00 – Monti di Lodrino, Ticino
Costo: 80.- pp con pranzo compreso
Max 8 partecipanti
Ascoltare il corpo attraverso lo yoga, abitare il presente con la mindfulness e nutrirsi con consapevolezza: un momento per coltivare una profonda armonia tra mente, anima e corpo.
Porta un tappetino, indossa abiti comodi, respira…e ritrova armonia.
I Benefici della giornata
- Riduzione biologica dello stress: Bastano poche ore nel verde per abbassare i livelli di cortisolo (l’ormone dello stress) e la pressione arteriosa, disattivando lo stato di “allerta” costante del sistema nervoso.
- Recupero dell’attenzione: La natura riduce la fatica mentale. Staccare dagli schermi e immergersi in un ambiente naturale rigenera la capacità di concentrazione e la chiarezza mentale.
- Allentamento delle tensioni muscolari: La combinazione di yoga e movimento dolce agisce direttamente sulle rigidità fisiche accumulate stando seduti a lungo o per la postura scorretta da ufficio.
- Miglioramento della digestione: Mangiare in un contesto rilassato, senza fretta, attiva il sistema nervoso parasimpatico, favorendo una digestione più fluida e un miglior assorbimento dei nutrienti.
- Regolazione del tono dell’umore: La stimolazione sensoriale della natura (colori, suoni, profumi) favorisce il rilascio di endorfine, aiutando a scaricare il nervosismo e a stabilizzare l’umore.
- Soddisfazione sociale spontanea: Condividere un’attività sana in gruppo soddisfa il nostro bisogno fondamentale di connessione sociale in modo semplice e senza le pressioni della vita quotidiana.
Conducono la giornata: Tamara, Veronica, Alessia
ISCRIZIONI APERTE!
