In questo ritiro, useremo il saluto al sole come bussola per esplorare i fondamentali e la nostra forza, per poi trasformare quell’esperienza individuale in un potente momento di condivisione e crescita relazionale.

Il Saluto al Sole: Sette Prospettive di una Pratica | Ritiro Yoga in Liguria

Dal 17 al 19 Luglio 2026 – Agriturismo Risveglio Naturale

Il Saluto al Sole non è solo una sequenza fisica, ma un’esperienza che può essere esplorata a diversi livelli: fisico, energetico, mentale, emotivo, spirituale, simbolico e terapeutico. Ogni “prospettiva” è il tema di un viaggio che permette di approfondire un aspetto specifico della pratica.

In questo ritiro estivo ci concentreremo sulla Prospettiva Fisica: il Saluto al Sole come fondamento del movimento. Useremo questa sequenza come una bussola per esplorare i fondamentali e la nostra forza, trasformando l’esperienza individuale in un potente momento di condivisione, relazione e crescita.

I Benefici del Ritiro

  • Miglioramento del benessere fisico e mentale.

  • Consapevolezza energetica e rafforzamento della forza interiore.

  • Riduzione dello stress e rilascio delle emozioni.

  • Connessione profonda con la natura e con se stessi.

  • Passare dall’Introspezione alla Relazione, usando il corpo come ponte. Non sarà solo un allenamento, ma un’esperienza di validazione profonda dove ogni partecipante arricchisce il gruppo.

Il programma indicativo

Un’alternanza fluida tra pratica sul tappetino, momenti individuali e attività collettive.

Venerdì 17 Luglio

  • 17:00 | Arrivo e accoglienza dei partecipanti.

  • 17:30 – 19:00 | Apertura del cerchio e pratica Yoga (Pranayama e Saluto al sole: la stabilità della base; Rilassamento consapevole).

  • 19:30 | Cena e momento conviviale.

Sabato 18 Luglio

  • 07:30 – 08:30 | Pratica Yoga: Risveglio energetico, respiro consapevole, Pranayama e Saluto al sole con la prima variante (Asana aggiuntive) e rilassamento consapevole.

  • 08:30 – 09:30 | Colazione.

  • 10:00 – 11:30 | Pratica Yoga sui fondamentali.

  • 11:30 – 12:30 | Pranayama e Saluto al sole con la seconda variante (Asana aggiuntive).

    Oltre il tappetino: Risonanze Corporee. Dopo lo spazio individuale, apriremo il cerchio allo scambio energetico usando il linguaggio delle immagini per dare voce alle sensazioni 

  • 13:00 | Pranzo.

  • Pomeriggio | Relax e tempo libero per escursioni nella natura.

  • 17:00 – 18:30 | Il cerchio delle risonanze e Yoga Nidra. Focus su “Nobilitare il Limite”: scopriremo come un limite fisico possa trasformarsi in una risorsa o in una bellezza inaspettata. Ci immergeremo nel suono delle campane tibetane.

  • 19:30 | Cena e momento conviviale.

Domenica 19 Luglio

  • 07:30 – 08:30 | Pratica Yoga: Flusso armonioso per celebrare la fluidità e lo spazio creato nel corpo.

  • 08:30 – 09:30 | Colazione.

  • 10:00 – 11:00 | Escursione nella natura: portare la presenza dal tappetino al bosco

  • 11:00 – 13:00 | Pratica Yoga (Saluto al sole: terza variante con Asana aggiuntive), Cerchio delle risonanze e integrazione finale. Campane tibetane. 

  • 13:00 | Pranzo.

  • 15:00 | Fine del ritiro e saluti.

La Location: Agriturismo Risveglio Naturale

Il ritiro si terrà a Valletti, nell’entroterra di Varese Ligure (Liguria). L’Agriturismo Risveglio Naturale è un’oasi ecosostenibile immersa tra boschi di castagni a 700 metri di altitudine. Un luogo isolato dai rumori della città, ideale per ritrovare l’armonia naturale.

Saremo avvolti dal silenzio della valle e coccolati dai profumi delle erbe officinali coltivate sul posto e da una cucina biologica a chilometro zero che rispetta il ritmo delle stagioni.