Essenza
“Scopo dello Yoga é congiungere la nostra coscienza alla sua essenza luminosa in modo che sia possibile vivere nella consapevolezza di questa identità.”
Lo Yoga come espressione ed ascolto delle varie parti di te. Agisci il corpo con intenzione e stai nelle posizioni con attenzione.
Inizi da una posizione seduta, comoda, con i glutei che spingono a terra e la colonna vertebrale eretta. Le spalle sono aperte, il petto è in espansione e le braccia sono distese.
È una posizione meditativa iniziale in cui sei determinato e forte. C’è un buon appoggio dei glutei e delle gambe a terra e la colonna vertebrale sostiene la testa piena di Luce. Le mani sono nel mudra che si chiama “Chin Mudra”, è un gesto simbolico delle mani e rappresenta il significato di che cos’è lo Yoga. Unione della tua coscienza alla sua essenza luminosa in modo che sia possibile vivere nella consapevolezza di questa identità.
Sei collegato con la sorgente di Luce che ti alimenta. Ed è proprio in questo preciso momento che sei in collegamento con la tua essenza e con il cosmo, con il tutto che ti circonda e che vive nel qui ed ora. La pratica di yoga e del respiro consapevole ti portano all’essenza delle cose, e così, con la costanza e l’allenamento, puoi notare che questa tendenza del corpo e della mente di riuscire a fare ciò, la riporti in tutti gli aspetti della tua vita e pian piano si sciolgono i nodi e si districano le matasse. Lo Yoga può quindi essere un mezzo per portarti a conoscere te stesso e in te si fanno spazio modalità che vanno dritti al cuore delle cose.
Ti esprimi interpretando delle forme con il tuo corpo, le posizioni che assumi hanno significati profondi e filosofici. Lo yoga è una forma di espressione corporea che ti libera e ti arricchisce, con l’obiettivo di unire le varie parti di te.
Dai l’avvio alla pratica con questa posizione, inizi a prendere consapevolezza del tuo corpo e resta semplicemente in ascolto del tuo respiro. Rivolgi lo sguardo all’interno di te e lascia andare tutto ciò che sta all’esterno, senza giudizio né sforzo, ma accogliendo ciò che hai scelto di sperimentare. Facile a dirsi, è vero, non è per niente semplice perché si toccano molti aspetti della tua natura complessa, quella umana.
La fiducia in te è il valore che impari a darti con l’allenamento e la costanza. Non è una prestazione solo fisica, ma anche ascolto di te. Nello yoga la fiducia in se stessi si sperimenta e si nutre attraverso il lavoro sul corpo che si riflette nella mente e nello spirito.
Ogni forma che il corpo interpreta ti porta ad una precisa qualità energetica.
La respirazione é il polso della mente: sintonizzarti sul suo suono calma il senso di caos e frenesia e fa rallentare gli ingranaggi del cervello che macinano pensieri continui…
…porta l’energia dalla testa all’addome, “il centro” “Hara”, la sorgente di Energia Vitale.
La respirazione lenta e profonda calma la mente e aumenta l’energia del corpo.